BG/BRG
KIRCHENGASSE

 

Hier sind tolle Turnübungen, die während des Lockdowns fit machen – viel Spaß beim Mitturnen!

Birgit Svoboda:
01 – Nacken vor
02 – Nacken links, rechts
03 – Schulterdrehung
04 – Brust öffnen
05 – Katzenbuckel-Hohlkreuz
06 – Rundrücken
07 – Oberkörper verdrehen
08 – Oberkörper ausbaumeln
09 – Bauchpresse
10 – Oberschenkel
11 – Wadendehnung
12 – Äpfel pflücken
13 – Ausfallschritt
14 – Ausfallschritt-Variationen
15 – Front- und Seitheben
16 – Hampelmänner
17 – Hip Bridge
18 – Liegestütz
19 – Plank
20 – Popschtraining
21 – Squat
22 – Sumosquats

Silvia Mayer-Hofbauer:
Englisch – Turnen – Koordination – #BiblioFit